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Wrap de Atum Delícia

Um delicioso wrap de atum com vegetais frescos, perfeito para uma refeição rápida e nutritiva.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 porções
Course: Lanche
Cuisine: Brasileira
Calories: 350
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Proteínas
  • 2 latas atum em água, escorrido
Tortilhas
  • 4 unidades tortilhas de trigo grandes
Vegetais
  • 0.5 unidade cebola roxa picada bem pequena
  • 1 unidade tomate médio picado em cubinhos
  • 0.5 unidade pimentão vermelho picado em cubinhos
  • 1 unidade cenoura ralada
  • 0.5 xícara milho verde cozido
  • 0.5 xícara ervilha fresca ou congelada cozida
  • 0.5 xícara maionese
  • 1 colher de sopa mostarda Dijon
  • 0.5 unidade limão (suco)
Temperos
  • a gosto sal e pimenta-do-reino
Montagem
  • a gosto folhas de alface
  • a gosto salsinha picada

Method
 

  1. Misture o atum, cebola, tomate, pimentão, cenoura, milho e ervilha em uma tigela.
  2. Prepare o molho misturando maionese, mostarda, suco de limão, sal e pimenta.
  3. Incorpore o molho aos vegetais e atum, mexa delicadamente.
  4. Aqueça levemente as tortilhas.
  5. Monte os wraps com alface, recheio e salsinha, enrole e sirva.

Notes

Para uma melhor textura, aqueça as tortilhas antes de montar.