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Tigelas de Iogurte com Proteína de Chocolate

Uma tigela deliciosa e nutritiva que combina iogurte, proteína de chocolate e frutas frescas para um café da manhã ou lanche energizante.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 porções
Course: Café da manhã, Lanche
Cuisine: Internacional
Calories: 250
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Grupo de ingredientes
  • 2/3 xícara iogurte grego natural (ou alternativa vegetal)
  • 1-1 1/2 colheres de sopa pó de proteína de chocolate
  • 1/2-1 colher de chá xarope de bordo puro (opcional)
  • 1/4 colher de chá extrato de baunilha
  • a gosto xarope de bordo adicional
  • a gosto cacau em pó sem açúcar
  • a quantidade necessária leite (para diluir, se necessário)
  • a gosto frutas frescas (morango, framboesa, mirtilo, amora)
  • a gosto banana fatiada
  • a gosto nozes picadas (pecã, amendoim, avelã, castanha de caju, amêndoas, etc.)
  • a gosto nibs de cacau
  • a gosto coco torrado
  • a gosto farelo de linhaça ou sementes de cânhamo
  • a gosto manteiga de amendoim (ou manteiga de amêndoa, ou outra manteiga de nozes ou sementes)

Method
 

  1. Em uma tigela, misture o iogurte, uma colher de sopa de pó de proteína de chocolate e um pouco de xarope de bordo, se desejar.
  2. Mexa até ficar bem incorporado e ajuste o sabor com mais adoçante, proteína, baunilha ou cacau, se desejar.
  3. Finalize com frutas, nozes, nibs de cacau, coco e outros toppings de sua preferência. Sirva imediatamente ou armazene na geladeira por até 3 dias.

Notes

Para uma textura mais cremosa, adicione um pouco de leite.