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Tigela de Aveia com Frutas e Proteína de Baixo Carboidrato

Uma tigela nutritiva e saborosa, perfeita para um café da manhã rico em proteínas e fibras.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 1 porção
Course: Café da manhã
Cuisine: Internacional
Calories: 350
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Grupo de ingredientes secos
  • 0.25 xícara aveia em flocos
  • 0.25 xícara leite de amêndoas sem açúcar
  • 0.25 xícara queijo cottage
  • 1 colher de sopa proteína de soro de leite (whey) 30g de proteína
  • 0.25 xícara mirtilos
  • 0.25 colher de chá canela
Adoçante opcional

Method
 

  1. Cozinhe aveia e leite de amêndoas até ficar cremoso.
  2. Misture queijo cottage, proteína e canela em uma tigela.
  3. Adicione a mistura de proteína na aveia cozida e mexa.
  4. Sirva em uma tigela e cubra com mirtilos.
  5. Adicione toppings opcionais como nozes ou manteiga de amendoim.

Notes

Para um sabor extra, adicione uma pitada de mel ou adoçante natural.