Go Back

Smoothie Proteico de Banana e Cacau

Um smoothie nutritivo e delicioso, perfeito para um café da manhã energizante ou lanche pós-treino.
Print Recipe
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 porção
Course: Café da manhã
Cuisine: Brasileira
Calories: 250
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Frutas e ingredientes secos
  • 1 unidade banana madura
  • 1 colher de sopa cacau em pó 15 g
  • 1 scoop proteína em pó (baunilha ou sabor neutro) 30 g
  • 250 ml leite (vacinho ou vegetal)

Method
 

  1. Descasque a banana e coloque-a em um copo grande ou frasco com tampa.
  2. Amasse a banana com um garfo até virar um purê.
  3. Adicione o cacau em pó e a proteína, misture até formar uma pasta.
  4. Acrescente o leite e mexa vigorosamente até ficar homogêneo. Se usar frasco, tampe e agite por 30-60 segundos.
  5. Prove e ajuste a doçura com mais banana na próxima vez, se desejar.

Notes

Para uma textura mais cremosa, adicione um pouco de iogurte ou gelo.