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Smoothie de Morango e Baunilha com Proteína (Saudável, Cremoso e Naturalmente Doce)

Este smoothie cremoso combina frutas congeladas, proteína e sabores naturais para um café da manhã nutritivo ou uma recuperação pós-treino deliciosa.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 porções
Course: Bebida, Café da manhã
Cuisine: Internacional
Calories: 250
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Grupo de ingredientes líquidos
  • 0.75 xícara leite de sua escolha
  • 1 xícara morangos congelados
  • 0.5 xícara banana congelada ou couve-flor congelada opcional para opção sem banana
  • 1 colher de sopa proteína em pó de baunilha
  • 0.5 xícara iogurte grego natural ou sem lactose
  • 1 colher de chá extrato de baunilha puro
  • 1-2 colheres de chá mel ou xarope de bordo opcional, a gosto
  • uma pitada sal marinho sal marinho opcional, realça o sabor
  • a gosto cubos de gelo gelo (opcional) para textura mais espessa

Method
 

  1. Adicione o leite no liquidificador.
  2. Junte as frutas, iogurte, proteína, baunilha, sal e adoçante, se desejar.
  3. Bata até ficar cremoso, ajustando a consistência com mais leite ou gelo.
  4. Prove e ajuste o sabor com mais baunilha ou mel, se necessário.
  5. Sirva imediatamente, decorando com morangos fatiados ou sementes de chia, se desejar.

Notes

Para uma textura mais espessa, adicione gelo ou mais frutas congeladas.