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Smoothie de Morango com Baunilha (Saudável, Cremoso e Naturalmente Doce) - Café da Manhã ou Pós-Treino

Um smoothie cremoso e nutritivo, perfeito para um café da manhã energizante ou recuperação pós-treino, com sabores naturais de morango e baunilha.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 porção
Course: Café da manhã, Pós-treino
Cuisine: Internacional
Calories: 250
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Grupo de líquidos
  • 0.75 xícara leite de sua escolha
  • 1 xícara morangos congelados
  • 0.5 xícara banana congelada ou couve-flor congelada opcional para versão sem banana
  • 1 colher de sopa pó de proteína de baunilha
  • 0.5 xícara iogurte grego natural ou sem lactose
  • 1 colher de chá extrato de baunilha puro
  • 1-2 colheres de chá mel ou xarope de bordo opcional, a gosto
  • uma pitada a gosto sal marinho opcional
  • a gosto cubos de gelo opcional, para textura mais espessa

Method
 

  1. Adicione o leite no liquidificador.
  2. Acrescente os morangos, banana ou couve-flor, iogurte, proteína, baunilha, sal e adoçante se desejar.
  3. Bata até ficar cremoso, ajustando a consistência com mais leite ou gelo conforme necessário.
  4. Prove e ajuste o sabor com mais baunilha ou mel, se desejar.
  5. Sirva imediatamente, decorando com morangos fatiados ou sementes de chia, se desejar.

Notes

Use gelo para uma textura mais espessa ou ajuste o adoçante ao seu gosto.