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Smoothie de Frutas Vermelhas e Amêndoas

Um smoothie delicioso e nutritivo que combina frutas vermelhas, banana, amêndoas e iogurte para um café da manhã energizante.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 porções
Course: Café da manhã
Cuisine: Internacional
Calories: 250
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Grupo de ingredientes
  • 1 xícara frutas vermelhas mistas (morango, mirtilo, framboesa)
  • 1 banana (congelada) banana congelada
  • 0.5 xícara leite de amêndoas sem açúcar
  • 0.5 xícara iogurte grego
  • 2 colheres de sopa manteiga de amêndoas
  • 1 colher de sopa mel ou xarope de bordo
  • 1 colher de sopa sementes de chia
  • a gosto gelo cubos de gelo

Method
 

  1. No liquidificador, combine as frutas vermelhas, banana, leite de amêndoas, iogurte, manteiga de amêndoas, mel e sementes de chia.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso, raspando as laterais se necessário.
  3. Se desejar mais grosso, adicione gelo e bata novamente.
  4. Ajuste a doçura adicionando mais mel ou xarope, se necessário.
  5. Despeje em um copo e decore com algumas frutas inteiras, se desejar.
  6. Sirva imediatamente e aproveite seu smoothie nutritivo!

Notes

Para uma textura mais espessa, adicione mais gelo ou banana congelada.