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Uma tigela de smoothie de morango e banana, com camadas de frutas frescas e granola.

Smoothie Bowl de Morango e Banana

Uma deliciosa e nutritiva tigela de smoothie com sabores de morango e banana, perfeita para um café da manhã energizante ou lanche saudável.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 porções
Course: Café da manhã
Cuisine: Internacional
Calories: 250
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Frutas congeladas
  • 2 unidades Bananas maduras (fatiadas e congeladas)
  • 1 xícara Morango congelado
Laticínios
  • 1 xícara Iogurte grego (natural ou de baunilha)
  • 0.5 xícara Leite de amêndoas sem açúcar (ou leite de sua preferência)
Adoçantes e sementes opcionais
  • 1 colher de sopa Mel ou xarope de bordo (opcional)
  • 1 colher de sopa Sementes de chia (opcional)
Coberturas opcionais
  • a gosto Fatias de morango fresco, fatias de banana, granola, flocos de coco, manteiga de amendoim, sementes de cânhamo, gotas de chocolate amargo Para decorar

Method
 

  1. Congele as bananas fatiadas por pelo menos 2-3 horas.
  2. No liquidificador, adicione bananas, morangos, iogurte, leite de amêndoas e mel (se desejar). Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em tigelas e decore com as coberturas de sua preferência.

Notes

Use frutas congeladas para uma textura mais cremosa e refrescante.