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['Smoothie de banana e coco em um copo.', 'Copo de smoothie cremoso de banana e coco.', 'Bebida refrescante de banana e coco com gelo.', 'Close de smoothie de banana e leite de coco.']

Smoothie Banane-Coco

Um smoothie cremoso e refrescante, perfeito para um café da manhã nutritivo ou um lanche energizante.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 porções
Course: Bebida
Cuisine: Internacional
Calories: 250
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Frutas e líquidos
  • 1 unidade banana madura
  • 200 ml leite de coco ou água de coco
  • 1 colher de sopa noz de coco ralada
  • alguns glaçons gelo (opcional)
  • 1 colher de chá sementes de chia ou linhaça (opcional)
  • uma ponta de baunilha (opcional) extrato de baunilha

Method
 

  1. Descasque a banana e corte em rodelas.
  2. No liquidificador, adicione a banana, o leite de coco, a noz de coco e os gelo.
  3. Bata por 30 a 40 segundos até obter uma mistura homogênea.
  4. Se estiver muito grosso, adicione um pouco mais de líquido.
  5. Despeje em um copo grande e decore com um pouco de noz de coco, se desejar.
  6. Sirva imediatamente para aproveitar a frescura e as vitaminas.

Notes

Para uma textura mais leve, adicione um pouco mais de líquido ao bater.