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Sandu che natural de frango com iogurte

Sanduíches leves e saborosos com frango desfiado, iogurte e temperos, perfeitos para uma refeição rápida e nutritiva.
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Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 porções
Course: Sanduíche
Cuisine: Brasileira
Calories: 350
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Proteínas
  • 500 g frango desfiado
  • 1 colher de sopa requeijão
  • 2 potes iogurte natural (170g cada)
  • 1 unidade cenoura média (100g)
  • 1 lata milho (170g)
Verduras
  • 7 folhas alface americana
  • 2 colheres de chá lemon pepper ou a gosto
  • 1 colher de chá orégano ou a gosto
  • 1 colher de chá chimichurri ou a gosto
  • 1.5 colheres de chá sal ou a gosto
Pães
  • 2 pacotes pão de forma integral (350g cada)
Opcional
  • a gosto cebolinha ou salsinha

Method
 

  1. Higienize as folhas de alface e seque-as bem.
  2. Rale a cenoura e escorra o milho, misture com o frango, requeijão, iogurte e temperos.
  3. Monte os sanduíches colocando a mistura entre fatias de pão com alface.
  4. Finalize e aproveite! Pode embalar e guardar na geladeira por até 4 dias.

Notes

Para uma versão mais leve, use iogurte natural sem açúcar e ajuste os temperos ao seu gosto.