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['Prato de frango grelhado suculento com legumes coloridos.', 'Frango grelhado ao lado de brócolis, cenoura e abobrinha.', 'Peito de frango grelhado com uma mistura de legumes no vapor.', 'Frango saboroso acompanhado de legumes frescos e coloridos.']

Frango Grelhado com Legumes no Vapor

Uma refeição leve e nutritiva, perfeita para quem busca sabor e saúde em uma só porção.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 porções
Course: Prato principal
Cuisine: Brasileira
Calories: 350
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Proteínas
  • 2 peitos de frango Peito de frango marinado Temperado com ervas e especiarias
Legumes
  • 300 g Legumes coloridos (abobrinha, cenoura, brócolis) Cortados em pedaços
Temperos
  • a gosto Temperos naturais Sal, pimenta, alho
Azeite
  • 2 colheres de sopa Azeite de oliva
Ervas
  • a gosto Ervas frescas Salsinha, cebolinha

Method
 

  1. Marinar o peito de frango com temperos e ervas por 10 minutos.
  2. Grelhar o frango em uma frigideira com azeite até dourar, cerca de 8 minutos de cada lado.
  3. Cozinhar os legumes no vapor por aproximadamente 10 minutos até ficarem macios.
  4. Servir o frango grelhado acompanhado dos legumes no vapor, decorando com ervas frescas.

Notes

Para uma opção ainda mais saudável, utilize azeite extra virgem e tempere a gosto.