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Frango Grelhado Com Legumes No Vapor

Uma refeição leve e nutritiva com frango grelhado e legumes cozidos no vapor, perfeita para uma alimentação saudável.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 porções
Course: Prato principal
Cuisine: Brasileira
Calories: 350
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Proteínas
  • 2 unidades filés de peito de frango
Azeite
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
Tempero
  • suco de 1 limão suco de limão
  • 1 dente alho picado
  • a gosto sal e pimenta-do-reino
Legumes
  • 1 pequeno brócolis cortado em floretes
  • 1 média cenoura fatiada
  • 1 em tiras pimentão vermelho
  • 1/2 abobrinha cortada em rodelas

Method
 

  1. Tempere os filés de frango com suco de limão, alho, sal e pimenta.
  2. Deixe marinar por 30 minutos.
  3. Cozinhe os legumes no vapor por cerca de 10 minutos.
  4. Grelhe o frango em frigideira quente com azeite até dourar.
  5. Sirva o frango com os legumes cozidos.

Notes

Para uma refeição mais saborosa, deixe o frango marinar por mais tempo.