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Bowls de Smoothie de Mirtilo e Banana

Uma tigela cremosa e nutritiva perfeita para um café da manhã energizante ou lanche saudável.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 porções
Course: Café da manhã
Cuisine: Internacional
Calories: 250
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Frutas congeladas
  • 3 unidades banana congelada descascada antes de congelar
  • 1 xícara mirtilo congelado
  • 2 colheres de sopa chia seeds (opcional)
  • 1/2 colher de chá extrato de baunilha
  • 2/3 xícara leite vegetal

Method
 

  1. Combine todos os ingredientes no liquidificador de alta velocidade.
  2. Bata até obter uma consistência cremosa e espessa. Adicione mais leite vegetal se necessário.
  3. Transfira para uma tigela e decore com frutas frescas, granola ou coco ralado.

Notes

Use bananas bem maduras para um sabor mais doce.