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Aveia de Colher com Manteiga de Amendoim e Alta Proteína

Uma receita deliciosa e nutritiva de aveia de um dia para o outro, perfeita para um café da manhã rápido e cheio de proteínas.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 porções
Course: Café da manhã
Cuisine: Internacional
Calories: 350
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Base
  • 1 xícara Aveia em flocos Proporciona fibra
  • 1 xícara Leite de sua escolha Leite de origem animal ou vegetal
  • 0.5 xícara Iogurte grego Adiciona cremosidade e proteína
  • 2 colheres de sopa Manteiga de amendoim Escolha sua favorita
  • 1 colher de sopa Mel ou xarope de bordo Opcional para adoçar
  • 0.5 colher de chá Extrato de baunilha Realça o sabor
  • 0.25 colher de chá Canela Adiciona calor e especiarias
  • 1 pitada Sal Equilibra os sabores
  • 1 unidade Banana Fatiada para doçura e cremosidade
  • 0.25 xícara Nozes picadas Amêndoas, nozes ou pecãs para crocância
  • 2 colheres de sopa Chocolate chips Para um toque doce

Method
 

  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela ou pote hermético.
  2. Divida em porções e deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  3. Antes de servir, mexa bem e adicione toppings extras se desejar.

Notes

Para uma versão mais saudável, escolha manteiga de amendoim sem adição de açúcar.