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Apple Spinach Smoothie Recipe

Um smoothie nutritivo e refrescante que combina maçã, espinafre e proteína para um café da manhã saudável.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 porções
Course: Café da manhã
Cuisine: Internacional
Calories: 250
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Líquidos
  • 1 xícara Leite (ou leite sem lactose)
  • 1 xícara Gelo
Verduras
  • 2 xícaras Espinafre picado
Frutas
  • 1 pequena Maçã (sem núcleo e cortada em pedaços)
  • 1 pequena Banana (fatiada)
Proteínas
  • 1 colher de sopa Pó de proteína (opcional)

Method
 

  1. Despeje o leite no liquidificador.
  2. Adicione gelo, espinafre, maçã, banana e proteína (se usar).
  3. Bata até ficar homogêneo.
  4. Sirva imediatamente e aproveite!

Notes

Para uma versão mais doce, adicione um pouco de mel ou adoçante natural.